受験期の子どもとの接し方受験期の健康管理
受験期はいつも以上にお子様の心身の健康が気がかりなものです。受験生に特に大切なのは免疫力。そこで、お子様の心身を気遣う保護者の皆様から、買ってみて良かった、使ってみて良かったアイテムなどを紹介してもらいました。どうぞ参考にしてください。
「受験期に関する保護者アンケート／2026年4月実施」より
- 食品編
-
「乳酸菌飲料」や「ヨーグルト」。
受験期は風邪やインフルエンザが流行する時期でもあります。免疫力アップのために手軽に摂取できると回答してくれた方が圧倒的に多かったです。「のど飴」で風邪予防をする声もきかれました。続いて、集中力がアップするとされるブドウ糖が入った「ゼリー飲料」、「ラムネ」のほか、「チョコレート」などがあがりました。体調を考えて「サプリメント」も人気です。
また、モチベーションアップのために「お子様の好物を用意してあげた」など、お子様の気持ちを第一に考えた回答も多かったです。
その他の回答をご紹介しましょう。
- ★煮干し（頭が良くなる気がすると言っていた）。（愛知県 てーぺちさん）
- ★簡単に夜食がとれるもの、サバ缶など良く食べていたみたい。（東京都 たまさん）
- ★生姜を必ず取り入れた温かい料理。（東京都 ひろさん）
- ★冬場は温かいスープや具だくさん味噌汁を、保温スープマグに入れてお弁当と持たせました。（埼玉県 応援ママさん）
- ★高カカオのチョコ、グルテンフリーのクッキーやブラウニー。（東京都 むーちゃんさん）
- ★毎日お菓子や飴を持たせており、特にチョコレート菓子には一言メッセージを書いて渡していました。1年間続ける中で内容は似たものになってしまいましたが、「今日のコメントおもしろかった」と言ってくれることもあり、勉強の合間のちょっとした息抜きになっていたのではないかと思います。（神奈川県 shokyo45さん）
- ★つぶあんの餡子。（青森県 gokenin54さん）
- グッズ編
-
「カイロ」「ホットアイマスク」「湯たんぽ」など、体を温めるグッズの活用が目立ちました。
「空気清浄機」「加湿器」などの家電を活用されている方も多いようです。また、感染症予防で「ウェットティッシュ」「マスク」などの活用、お子様を応援する気持ちから「お守り」を用意した方もいました。
その他にも、以下のものを紹介してくれました。
- ★受験票や筆箱、時計などの必需品を絶対に忘れないようにファスナー付きのケースが役立った。（神奈川県 pos さん）
- ★試験当日の座布団持参がとてもよかったと子どもは言っています。（愛知県 ママゴマさん）
- ★お弁当箱の種類、保温性のあるものやご飯を美味しく感じられる曲げわっぱ弁当箱などその時に合わせて使い分けました。（東京都 かなさん）
- ★雪が降った日があったので、雪用シューズは買っておいてよかったと思いました。（東京都 マルチビタミンさん）
- ★元々、筆記用具を集めることが好きなタイプのようで、お気に入りのペンだと、気分もいくらか上がったりするようです。（埼玉県 あいさん）
- ★手元を照らすライト。ベッドで参考書を読むのに使用していた。（東京都 ハンドルおじさん さん）
- ★志望校の文房具。（兵庫県 とさん）
- ★ポータブルプリンター（感熱紙のみでしたが、気になる過去問など、手軽に印刷可能）。（愛知県 小スズメ チュンさん）
- ★蛇腹式ファイル(学校毎にプリントアウトした受験票や書類を保管）。（東京都 くまちゃんさん）
- 心がけたこと編
-
- ★「食事はなるべく温かい物を食べるように考えた」（静岡県 デミさん）
- ★「体力が落ちていたので、消化の良い食事」（栃木県 ハリケーンさん）
など、普段の食事を気遣う様子が見られました。
- ★「ノロ感染が一番恐怖で試験前は食事調理に神経をつかった」（大阪府 もにゃかさん）
といった回答もありました。
他には次のような方法で受験期を乗り切った方もいました。
- ★受験で利用するEmailアドレスを、親子で確認できるように新たに作成したこと。手続きについて双方が確認できて、親に情報をなかなか伝えない男の子親としては助かりました。（東京都 メガネさん）
- ★浪人中は、夜のドライブに良く連れて行きました。他愛もない話をして志望校の近くを通ったりして、モチベーションを保ち続けるよう手伝いました。（愛知県 ゆかさん）
- ★瞑想。（愛知県 チーパパさん）
- 受験期の子どもとの接し方
